Corazón, corazón.....

Tras un fin de semana de descanso para mis piernas, durante el cual he estado reflexionando sobre las posibles causas de esa sensación de acartonamiento, he llegado a la conclusión de que últimamente estaba moviendo demasiado desarrollo, a si que hoy he aumentado la cadencia de pedaleo entre 90/100 por minuto disminuyendo ligeramente la velocidad. Como hacia buena mañana he decido salir a rodar y ejercitar mi corazón. Hoy han caído poco mas de 46 km a un ritmo cardiaco más o menos constante del  70 al 75% de la teórica frecuencia cardiaca máxima, 180 en mi caso, eso son unas 125-135 ppm, ha habido alguna licencia como en un par de repechos en los que he ido a buscar la zona anaeróbica sin llegar nunca al máximo y una zona de unos 3km de ligera pendiente en la que he estado rodando un poco más fuerte, ya sobre 80-85%, hay que apretar un poco para romper la monotonía jajajajja. Nuevamente me he topado con los astados pero esta vez estaban tras el vallado y he podido pasar tranquilamente.  

Ya amarillean los campos de grano.

 

 

 

Chicharrilla mañanera. Tendré que salir antes.

Bordeado de cardos, al fondo Vilafames, bonito casco antiguo a los pies de su castillo.

Al fondo los astados pastando.

 

Otro dia mas. Salut!!!!